Hormony, kortizol a jedna poctivá hypotéza

„Normálně tak dva týdny dopředu střídavě špiním a nic. První dva dny jsem mívala tak silnou menstruaci, že jsem byla úplně hotová. A teď? Špinila jsem jen pár dní a průběh byl úplně wow.“

Tohle mi napsala žena po pár týdnech praktikování upGREATu. A není sama. V recenzích se mi opakuje jedna věc, kterou jsem původně vůbec nečekala: pohodovější menstruace, upravená délka cyklu, klidnější průběh.

Ženské hormony přitom nejsou nic, co by se dalo obalamutit. Když se v téhle oblasti něco pohne k lepšímu, zbystřím. A tak jsem začala skládat dohromady, co by za tím mohlo být.

Nejdřív to nejdůležitější: nemáme to změřené

Napíšu to hned na začátek a schválně velkými písmeny: TOHLE JE HYPOTÉZA.

Nemáme na to studie. Nikomu jsme neměřili hladiny hormonů před praxí a po ní. Z toho, co nám ženy píšou, vyvozujeme, že by to nějak takhle fungovat mohlo. A možná to funguje úplně jinak.

To ale nevadí. Důležité je, že se přitom cítíme líp.

Tak. A teď, když víš, na čem jsi, ti můžu ukázat, jak si to skládám já.

Kortizol, tichý dirigent

Kortizol je stresový hormon. A když se podívám na běžný den většiny z nás, řekla bych, že ho v sobě nosíme víc, než je zdrávo. Práce, děti, domácnost, telefon, který nikdy nezmlkne. Tělo jede v pohotovostním režimu od rána do večera.

Hormony jsou podle mě spojené nádoby. Když v nich dlouhodobě velí stres, na ostatní zbývají druhé housle.

Moje úvaha je jednoduchá. Když si každý den dopřeješ chvíli, kdy se zastavíš a zahloubáš do sebe, dáváš tělu signál, že je bezpečno. Pohotovost může skončit. Kortizol jde dolů. A hormonální soustava dostane každý den kousek prostoru dělat svou práci v klidu.

Dvanáct minut vypadá jako málo. Ale když se tělo má kam každý den spolehlivě vracet, dostává podle mě přesně ten signál, který mu v běžném shonu chybí.

Verze tebe, která má zdravé hormony

V nahrávce upGREAT zazní, že v tobě existuje verze, která je harmonická, zdravá a má zdravé hormony.

Přesně s ní v praxi pracuješ. Neladíš se na cizí ideál z časopisu, ale na svoji vlastní verzi, které hormonální systém funguje. Noříš se každý den do svého pole a stahuješ si z něj informaci, jaké to je, když tělo jede v harmonii.

A jestli mají moje zkušenosti a zprávy od žen něco společného, pak to, že tělo na tenhle každodenní ponor odpovídá. Řekla bych, že naše hormony jsou za tu chvíli vděčné a nadšené.

Co se stalo mně

Já ti můžu nabídnout svoji zkušenost. Po letech se mi vyčistila pleť. A břicho, kterému jsem říkala kortizolové bříško, se za necelý měsíc zmenšilo o devět centimetrů.

Obojí si vykládám stejně: šel dolů kortizol a tělo si oddechlo.

Znovu ale přiznávám, že je to můj výklad. Změřené to nemám. Vím jen, že jediné, co jsem v té době změnila, bylo těch dvanáct minut denně na polštářku.

Na rovinu, ať to tu zazní celé

upGREAT není léčebná metoda a nenahrazuje péči lékaře. Jestli řešíš hormonální potíže, patříš do rukou svého gynekologa nebo endokrinologa a tahle praxe může být nanejvýš jemný doplněk, nikdy ne náhrada.

A ještě jednou to řeknu poctivě, protože na tom stojí celý tenhle článek. Nemáme studie. Máme zprávy od žen, moji zkušenost a hypotézu o kortizolu, která nám sedí. Možná se jednou ukáže, že to celé funguje jinak. Klidně. Pro mě zůstane podstatné, že se ženy, které praktikují, cítí ve svém těle líp.

Dvanáct minut pro tvoje hormony

Jestli tě tenhle článek oslovil, nemusíš se k ničemu velkému rozhodovat. Stačí málo. Dvanáct minut denně si sednout, zavřít oči a naladit se na verzi sebe, která je harmonická a zdravá.

Co přesně se u tebe změní jako první, ti neslíbím, protože to nevím. Ale chvíli klidu uprostřed shonu ti zaručit můžu. A ta ještě žádnému tělu neuškodila.

Tereza