Je opravdu důležité si připomenout, že máme 5 smyslů a všechny lze použít k tomu, aby dítě dobře usnulo. Mám dvě dcery - Zuzanku (4) a Gábinku (1) a každá je jiná. Ta starší má ráda před spaním povídání a mladší hlazení, což se mi večer potvrdilo. V předvečerním shonu bohužel nebyl čas se někam zavřít a 12 minut před uspáváním meditovat. A tak jsem si meditaci pustila na mobilu, že budeme poslouchat společně. Asi po dvou minutách začala mladší brečet, tak jsem to vypnula. Pak začala Zuzanka opakovat po Terezce to málo, co slyšela: náááádech, výýýdech, nááádech a výýýdech...vzápětí usnula :-) Gábinku jsem hladila usínáčkem po čele a spáncích a usnula za pár minut. Potom jsem si konečně mohla pustila meditaci. Terezka má nádherný uklidňující hlas a díky této meditaci jsem si uvědomila, proč uspávám, jak uspávám a jak je důležité to, co dělám teď, neboť tím ovlivňuji budoucnost svých dcer a jejich dětí.

Martina Doubkováautorka projektu Jóga Doma, www.martinadoubkova.cz

Kniha je super a nahrávka ju skvelo dopĺňa. Človek si veľa vecí neuvedomuje a prehliada, hlavne preto, lebo nemá čas. Presne ako sa píše, v hlave máme často asi tak milión povinností a starostí a tak si neuvedomujeme, kde robíme chybu a o to dlhšie môže uspávanie trvať.U mňa to vôbec nie je inak a ani ma nenapadlo, že to môže mať vplyv nie len na zaspávanie, ale aj na dĺžku pokojného spánku. Tvoja meditácia je výborná na to, aby sa človek zastavil a uvedomil. Tých 12 minút, ktoré trvá vypočutie môže ušetriť oveľa viac minút, strávených pri uspávaní :). A tvoj hlas je veľmi upokojujúci, čo zážitok ešte umocňuje. Vrelo odporúčam všetkým maminkám :).

Monika Erényivýživová poradkyně, www.spolutodame.sk