Sedmiminutovka je tak jednoduchý a přitom tak mocný nástroj, jak se v každodenním shonu na chvíli uvnitřnit a naslouchat, co nám naše vlastní tělo říká.

Už po prvním vyzkoušení jsem byla nadšená a překvapená, které části mě samé mě volají. Kde mám napětí, i když jsem o tom vůbec netušila, které části jsou v nepohodě. Pouhé zaměření pozornosti má obrovský samoléčící účinek. Díky Sedmiminutovce se těším na každé nové ráno.

Rehana Ježková

Díky Sedmiminutovce mi zaklapl další dílek do skládačky sebepoznávání. Kromě toho mi hned první den praktikování krásně povolilo ztuhnutí mezi lopatkami, které tam bylo tak dlouho, že jsem ho už přestala vnímat.

Oceňuji, že je to srozumitelně a časově dostupná metoda, jak se vědomě pověnovat sám sobě každý den. Díky tomuto postupu se mi také rychle a snadno dostavil silný pocit uzemnění, takže se do něj teď touto cestou lehce dostanu i přes den nebo před spaním.

Přes svou jednoduchost je to zároveň velmi účinný, jemný a láskyplný způsob, jak nahlédnout na bolesti na těle i na duši, pohladit je a posílit přijetí sebe sama.

Andrea Amira

Terčina Sedmiminutovka je pro mě spojením jednoduchosti a tolik potřebného odpočinku v průběhu dne. Zabere jen pár minut, přesto vás ale bleskurychle přenese do blaženého stavu relaxace a uvolnění.

Její praktikování mi v každodenním shonu přineslo skvělý refresh, během kterého jsem mohla kompletně vypnout hlavu, velmi rychle uvolnit stažené části těla (o kterých jsem v průběhu dne ani nevěděla, že jsou stažené) a moct dále fungovat i bez toho, aniž bych si musela jít odpoledne dát šlofíka nebo si dát kafe.

Pokud nemáte čas celé hodiny sedět a meditovat, bude pro vás tato meditační rychlovka tím pravým, co byste do svého dne měli zařadit.

Michaela Skopalová

Že je akorát tak krátká, abych si na ni vždy udělala čas, a akorát tak dlouhá, aby se mi podařilo vnořit se do sebe (pravda, často se mi ze Sedmiminutovky nechce vyskakovat, tak si ji podle časových možností prodlužuji).

A za další, vede mě do těla. Objevila jsem díky ní tolik zatuhlostí a zvláštních souvislostí, které v běžném režimu nejsem schopna vůbec vnímat.

Je to nádherný nástroj sebepoznání.

Tereza Kramerováautorka Sedmiminutovky